足痩せするツボ

足痩せをするのに、ツボを刺激する事でより痩せるのを効果的にしたい人の為に、足痩せに効果があるツボをご紹介します。

まず、刺激の仕方ですが、親指、または人差し指の腹でツボを面で強く抑えます。ゆっくり押して２０秒ほど押さえてゆっくり離すといった感じにするといいでしょう。

下記は足痩せに効くツボです。

お尻のふくらみの真下にあるツボで承扶（しょうふ）といい、太ももやヒップを引き締める効果があります。

ひざの内側の延長線上、指３本分（２寸）のところにあるツボで血海（けっかい）といい、ホルモンバランスの調整、ふくらはぎのむくみを取る効果があります。

足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにあるツボで太衝（たいしょう）といい、肝機能を高め、下半身のむくみ解消、食欲の調整をします。

内くるぶしの上、約６センチのところにあるツボで、三陰交（さんいんこう）といい、内臓の働きを調整し、ホルモンの分泌調整、むくみ取りに効果があります。

両腕を真下におろした時に、手の中指の先があたる場所のツボで風市（ふうし）といい、胆汁を出して脂肪分解に効果を出したり、胃酸を抑えるので食欲を抑える効果もあります。

上記のツボが代表的な足痩せに効果があるツボですが、参考にしてツボを刺激して足痩せ目指して頑張ってください。

但し、注意が必要なのはツボの刺激はくれぐれもやりすぎない事です。自分でツボ刺激をする場合は、加減をしながら平塚 脱毛するようにしてください。

自宅で足痩せ

あるエステティシャンの人が経験した体験談をお伝えします。

足痩せを目的にしてたのにダイエットと言う目的に変えられ、多額のローンを組まされたり間違った方法でダイエットしたり、足痩せコースを組まされて時間とお金の無駄遣いをさせられてる人が大勢いると思います。

エステに関して話すと、純粋に美容や癒しが好きで、一人でも多くの女性がきれいになるためのサポートをしたいと思っていたエステティシャンにとっては辛い場所だったようです。

会社を経営していくには利益を出さないといけないわけですから、仕方のない事なんですけど、実態は酷いものだったらしいです。

多くのエステ会社では、最初、無料体験があるところがあると思いますが、これがハマりの第一歩になり、即効性、効果をその日に実感してもらうために全力を尽くして施術する。その後、この効果を維持、またはよりよくするためには、いかに回数多く通ってもらうかをとんとんと説明し、高いコースを組んでもらうのですが、これが営業能力が高くないと厳しい作業だと思います。

こういう作業をしてもノルマに到達していないと、関係ない人まで営業をしてコースを組んでもうと言う一番嫌な仕事をしなければなりません。

エステ全般が悪いわけではなく、皆さんのエステに対しての謝った認識がカモにされやすくなってしまうのです。

エステは痩せるためのサポートをする場所であり、決して行くだけで痩せられるという場所ではありません。

サポートをしてもらったら、エステに行かなくても本当の意味で維持できるよう努力しないと本当の意味での目標達成にはなりません。

足痩せはダイエットではないから努力が必要となります。
私生活でもこころがけて、背中 脱毛でも維持が出来るよう努力し本当の意味で足痩せを実現できるよう頑張りましょう。

足痩せ狙い撃ち

足痩せの方法には自宅マッサージと言う手軽に出来る方法もありますが、エステサロン等で行っている無料の足痩せコースと言うのを利用してみるのも一つの方法です。

探し方はインターネットのエステ情報が入っているサイトや、ポータルサイトなどで足痩せに関するキャンペーンなどをやってるサロンを探し、クーポンなどを発行したりして予約してみてください。
結構インターネット予約に対しての特典があるサロンもあるので是非利用してみてくださいね。

太ももなどに付いたセルライトを解消して、足痩せが出来る効果があるマッサージ方を少し紹介します。

下半身の中でも一番脂肪や老廃物がたまりやすい場所が太ももです。
たまりやすく落ちにくい場所でもあります。
落ちにくいですのでマッサージを地道に継続していき、体を温めるサプリメントで皮膚を温めたり、リンパを流しながらセルライトを解消に導いていくわけです。マッサージは自宅で出来る程度の簡単なもので構いません。

運動のしすぎは足痩せには逆効果で、筋肉がついいてしまうと美しくは無いですよね。運動した後はマッサージや入浴などで血行をよくしていくことも大切です。

手だけではなく、さまざまな商品も足痩せに効果を出します。
ローション、着圧ソックス、補正下着、サプリなどです。ただ試すことが出来ないため、値段が高いものになるとなかなか手は出せません。

リンパマッサージとは別に、足裏を刺激する足ツボマッサージがあります。足のむくみ、筋肉疲労、足痩せに効果があります。
足裏にクリームをつけ、足の指の間に手の指を入れ、足の指を広げたり縮めたりしてマッサージをします。つぼは足裏一杯あるので、むくみ取りや、」毒素排泄に非常に効果が出ると思います。

足痩せとセルライト

足痩せとセルライトにはすごく密接な関わりがあります。その関わりから「セルライト除去で足痩せしよう」というコンセプトがでます。

セルライト除去にはウォーキングや入力後のマッサージが効果的だというのは色んな記事などで取り上げれられているので、ここでは生活面と食事面よりセルライト除去を考えてみようと思います。

まずはストレスです。ストレスは自律神経の働きを乱します。この乱れが原因となり、ホルモンのバランスが崩れ、セルライトを生み出す原因となります。
ですので、ストレスはセルライトに悪影響だといえます。

対処法として、疲れを感じたら睡眠をしっかりとるなど、十分に休みを取りましょう。
睡眠またはVライン脱毛はストレスがたまる場合もあるし、それが原因で華燭に陥る可能性もあるので気をつけましょうね。

足痩せ戸はまるで関係の無いような話ですが、足痩せのためにはセルライト除去がかかせないのです。すごく大事な事なのです。

次に食べ物です。セルライト除去に効果的な食べ物をいくつか紹介します。

○むくみ解消
　食材：じゃがいも、いんげん、トマト、きゅうり、アボガド

　理由：むくみは塩分の取りすぎが原因といわれています。
　塩分を対外に排出する働きがあるカリウムがたくさん含まれている食品をとると水分代謝も高まるようになります。

　　　　更に代謝をアップさせるには、ビタミンＢ１やたんぱく質もあわせてとることをお勧めします。
　なるべく薄味にして塩分を抑えてくださいね。

足痩せに挑戦！！

足痩せってなんだかすごく難しそうな、自分では無理そうな響きですよね。
男の人の視線も心もバッチリ掴んじゃうし、ミニスカートなんかからスラッとカモシカの足のように細く可愛い足になるように足痩せダイエット目指したら、一目ぼれの出会いなんかも出来ちゃうかな？なんて期待しちゃいます。

でも、カモシカのような足っていったいどんな足なんでしょう？実際見た事ってありますか？細くてスラットした足なのかな？それ目指してダイエット頑張って見ましょう。とにかく足を細くするにはどうしたらいいと思いますか？マッサージから踏み出したらいいのでしょうか？

お店なんか見てみると、足痩せジェルなんて、お風呂上りにマッサージする商品とか出てるしそれを使ってまずは足をマッサージしてみるのもいいかもしれませんね。でも太ももがとにかく手ごわそうで･･･いくらマッサージや運動をしても、太ももだけはなんだか細くなるような気がしないんですよね。でも、気がしないだけで実際やってないのだから足痩せ靴下とか、マッサージジェルとか使って頑張って太ももも細くなるように頑張ってみましょう。
足痩せ靴下って履いてるだけで痩せるのかな？そしたら買っちゃいますよね。靴下の他にパンツもあるみたいだけど、ホントに履くだけで痩せられるのかな？
こんな手抜きダイエット方法ばかり考え付いちゃって大丈夫かな？楽しすぎですか？でも楽にダイエット出来たらどんなにいいか分かりませんよね。

結局どんなミラクルクイーンが自分にあうかも分からないし、色々試してみるのもいいかもって思います。こんな便利なグッズを活かしながら足痩せダイエットをしてみて頑張ってみるのもいいと思いますよ。頑張りましょう。

鍼灸による痩身part02

日本は、医療、衣食住、福祉、経済、国際的な協力など、先進国の仲間入りをし、今や先進国の中でもトップレベルになったと言われています。
寿命も世界一ですので、とても健康な国にみえます。

しかし・・・患者数は増加する一方で、医療費はうなぎ上りです。
そうした現状の中で、鍼灸師が法律の範囲の中で出来る治療が沢山あるんです。
WHO（世界保健機構）で認められている適応症はもちろんですが、細分化している現代医学に対して、病気を大局的にみる鍼灸の東洋医学は、その特徴を生かし広く国民の健康に貢献できると思っています。

また医療だけではなく、平和への努力、安全な国にしようとする努力も、治療師としてすべき心構えではないのかと思います。
僕の治療は東洋医学が中心ですが、西洋医学を融合させて、一番いい方法での施療をしたいきたい、と考えています。

鍼灸では、腰痛、膝痛、内臓疾患、神経痛、痩身・ダイエット、肩こり、五十肩、スポーツ障害、不眠、頭痛･･･の順に、みえる患者さんが多いです。
あまり知られてない治療ですが、不妊、逆子の治療,赤ちゃんの夜泣き,ED等でみえる方も。

なにかあってからでは遅いので、健康維持ために、定期的に化粧水される方ももちろん多数います。

鍼灸による痩身part01

医食同源、という言葉が中国にはあります。
日頃の食事から病気を予防し、治療する、という意味です。
また、健康には腹八分目がいいという言い伝えもあります。
痩身にもいいとききますね。

昔は食生活も貧しく、今よりも重労働で労働時間も長かったのですが、そんな状況でも腹八分目が健康にいいと言われていました。
そして現在は、重労働も少なく、労働時間も短く、体を動かす事がほとんどない人がいる中で、食品は豊富にあります。
腹六分目くらいで十分なのでは、と昔と比べたら思います。

だから、多くの方が運動が少ない割に食べ過ぎているのだと思います。
痩身・ダイエットは、摂取したカロリーと消費したカロリーの差で決まりますから、それほど難しくありません。
肉体的なことだけでなく、精神的にもノコギリヤシ的にも、健全であるということが健康なのです。

英語ではdiseaseといいます。
安楽をeaseと言いますが、disがついていますので安楽じゃない、ということになります。

今の時代は、とても便利で、豊ですが、そのために人間関係が希薄になり、自由と権利をはきちがえていることが多く、人間性に問題が起きてきています。
それに伴い精紳病を抱えた人が増えてきています。
そのためか、昔では考えられないような残酷な事件が起きているのも事実です。
貧しい時代こそ心は豊かだとも言いますが、今の時代をみればそうかもしれない、と頷けてしまいます。

痩身法・エンダモロジー

エンダモロジーってなに？
一言で言えば、セルライトを解消するための、痩身効果のある強力なボディトリートメント機器です。
毎日8万人以上が、エンダモロジートリートメントをしている、ボディトリートメントマシンの定番なのです。
エンダモロジーは、LPG社の開発した機器で、世界110ケ国で使用されています。

美容外科クリニックをはじめ、鍼灸院やカイロプラクティック、フィットネスクラブ、エステ、などで幅広く使用されています。

米国FDA（食品医薬局）は「セルライトと局部脂肪のケアに効果がある」と、エンダモロジーのセルライトの除去に対する、痩身効果を認めています。

エンダモロジーは、マッサージ効果で直接脂肪層に働きかけ、セルライトをほぐしながら、老廃物の代謝を促進し、リンパ液の循環を改善していきます。

エンダモロジーの効果は、代謝機能がアップし、落ちにくいセルライトを解消してくれ、リンパや血液の循環を改善してくれます。
その結果、太りにくく、痩身してもリバウンドしにくい体質へと誘導してくれ、嬉しいことに肌に張りが戻りきれいになる効果も、謳われています。

施術方法としては、事前に身体を温めたり、専用のスーツを着用したりして行います。
クリニックやサロンによって様々なので一概にはいえませんが。
効果をあげるために、水分を充分補給しながら行うといいそうです。
「もみほぐしながら、吸引する」その動作なのですが、痛気持ちいい位がちょうど良いそうです。

アイレーシックももちろんのこと個人差がありますので、自分にあった方法で行ってください。

話題痩身法・脂肪溶解注射

「脂肪溶解注射」を知ってますか？
ピンポイント効果で、思い通りのプロポーションになれると話題の痩身方法です。
脂肪溶解注射とは、直接薬液を痩せたい部分に注射することで、邪魔な脂肪を溶かしてくれます。
しかも手軽で、確実に驚くべき効果が得られるという、究極の痩身法なのです。

「メソセラピー」として、ヨーロッパや南米ではすでに一般的、最近では、アメリカでも話題になり流行しています。

フランス人医師によって考案された、脂肪溶解注射によるダイエット法なのです。
脂肪溶解注射の最大のメリットは、とにかく気になる部分をピンポイントで凹ませることができるということ。

全身どこでも施術可能です。例えば、太い二の腕、腫れぼったい頬、二重あご、太もも、下腹部や臀部のたるみやでっぱり、ふくらはぎなどなど。
自分のコンプレックス」となっているところに注射するだけで、余計な脂肪がたちまち溶けていきますから、素晴らしいことに、ボディを思い通りにデザインできるの痩身法なのです。

たとえば、すっきりとしたフェイスラインにするために頬に注射して、小顔になる！
キュッと締まった足首にするには、ふくらはぎに注射して、好きな洋服をかっこよく着こなせる上半身になるために、背中や二の腕に注射・・などということが可能です。

かかる時間は1部位わずか５分！！

空いた時間にフラっとクリニックに寄るだけで、術前や術後のケアも特に必要ないのですぐに施術出来ます。
しかもとても細い針を使うのでほとんど痛みがなく、リスクがないのに、効果は脂肪吸引と同じく、脂肪細胞自体を破壊してしまうので、リバウンドの心配がありません。

安心していただきたいのが、使用する溶剤は大豆由来の自然素材。
脱毛器の治療にも使用されていますので、本当に安心です。
話題になる理由がわかりますね。

小児メタボリックと痩身傾向児

まあ、近い将来この言葉を聞くようになるだろうとは思っていたが、先日、さっそくテレビで放映されていた。
小児メタボリックシンドローム。
もうすでに基準まであるらしい。

小児メタボリックシンドロームの診断基準
厚労省の研究班によると、小児の場合、腹回り82.5センチ以上を超えると、色々な検査値の異常が増えていることが、確認された。

このため腹回りの診断基準値は、男女とも80センチ以上とされた。
（１）脂質は中性脂肪 1dl中120mg以上
　　　または善玉コレステロール 1dl中40mg未満
（２）空腹時血糖 1dl中100mg以上
（３）血圧が最高（収縮期）125mmＨｇ以上
　　　または最低（拡張期）70mmＨｇ以上とした。

腹回り80センチ以上で、診断基準の二つ以上を満たすと“小児メタボリックシンドローム”と診断される。
当然、健康状態が悪くなってもおかしくないと言う事。大人と同じ、メタボと名づけられているくらいなのだから。
子どもの肥満の大半は、親の責任である。
ウエスト８０センチを超えていないとしても、肥満は本当に気をつけなければいけないので、痩身をおすすめする。
　　
一方、それと反対に、痩せすぎのこどもたちも増えている。
その中でも、痩身・ファッションとしてのやせ傾向が増えているそうだ。
以前はこどもの痩せすぎは栄養障害や慢性疾患などの病気ととらえていたのだが・・・。

問題は、最近のこどもたちはテレビや室内ゲームなど室内娯楽に費やす時間が年々増えていて運動不足になっている。
特に、筋肉量が少なく、脂肪量が標準的なタイプのこどもが増えてきていて、運動不足が原因と考えられる。
運動不足の生活が、心肺機能の低下や筋肉の減少を引き起こしているのだ。

私には無縁の悩みであるが、友人の子どもがほとんど食べないらしい・・・本当に痩せていて、毎食のたびに喧嘩するほど。
しかもその子は男の子で、小学校高学年なのに・・・。
その時期は、随分食べる時期ではないのだろうか？？？
痩身して格好良く見せたいなどの、外見的な問題ではないようだが。

バランスのよい黒酢と、規則正しい生活習慣。
子供だけではなく、大人も気をつけなければいけないのではないだろうか。

骨格矯正経絡痩身ダイエット

東洋医学を応用したダイエット法で、骨格矯正経絡痩身ダイエット、というものがあります。

よく東洋医学と聞くと、人体図を想像される方も多いのではないでしょうか。

「水」「気」「血」などの生命エネルギーが、「六蔵六腑」(体内の内臓)を駆け巡っている、と東洋医学ではされています。

　人間のからだには、頭のてっぺんから手足の爪先まで、エネルギーの循環線が、この「六蔵六腑」を補うために、流れているのです。

この循環線を「経絡」と呼びます。

簡単に言えば、体表と内臓を直接結ぶ役割をする、通路と言えますね。

人が健康体にあるときは、この経絡を生命エネルギーが正常に流れています。

　しかしこの経絡が詰まってしまった時に問題がおこります。

人は長年の生活習慣や、ストレスが原因で骨格・筋肉が緩んでしまい、歳をとれば体型が崩れていきます。

そして、体型が崩れると、結果としてこの経絡が詰まり、からだの老廃物や余分な水分が残ってしまうのです。

これが原因で、「むくみ」、「たるみ」が起こります。

　体型・骨格の歪みというのは、美容にダイレクトにかかわってくる一番厄介な問題です。

生命エネルギーを正常な状態に戻すことが目的の骨格矯正経絡痩身ダイエット。

骨格バランスや体型が改善されると、代謝機能がアップし、「やせやすい」体質となります。

そうすると、自然に余分な脂肪も落ちていくということです。

　なお、六蔵六腑の経絡は12。

経絡の詰まりを取り除き、シミ 化粧品の流れを正常に戻すには、この12の経絡に沿って、ツボを刺激すればいいのです。

骨格矯正経絡マッサージで代謝を高め、むくみ・たるみ改善を図りいつまでも美しくいられるようにしましょう！

痩身エステに行くメリットとは？

プロの手で癒されながら、痩身を成功させよう！をテーマに、失敗のない痩身エステの選び方をお届けします。

テーマは「痩身エステ」。

ポイントさえわかれば、湯水のようにお金を使わなくても、自分に見合った予算内で痩身することが可能なんです。

このの記事を読み終わる頃には、貴女も「エステ・ダイエッター」になれることウケアイ。

思い通りのにんにく卵黄をキープしていくためにも、どうぞお付き合いくださいね。

最初に言っておきますが、ただ体重を落とすだけ、ただ細くしたいだけだったら、エステに大金を使う必要なんてありません。

極端な話をすれば、食べなければ、痩せられます。

また、骨折した人を思い出してみてください。

その部分というのは、動かさなければ、嫌でも細くなります。

しかしそれは、本当に私たちが求める痩身方法でしょうか？

思い通りの体型を手に入れるために、太くて気になる部分だけ細くして、魅力的に痩せる。

だけど、自己流で行うダイエットのほとんどが、結果を早く出したいがために極端な行動に走ってしまったり、間違った方法をしてしまったり・・・。

そこで知っておきたいのが、エステでの痩身。

健康的にキレイに脂肪を落とすために、痩身についてしりつくしているプロ達に手を貸してもらう。

それこそが、痩身エステの最大の魅力なのです。

しかし、痩身方法といっても数限りなくあるので、どれが自分に合うのか、その見極めは必要になってきます。

そしてエステサロンもエステティシャンにも、怖いことですが「当たり」「ハズレ」があります。

たくさんある痩身法、痩身エステを納得いくまで調査し、自分のベスト痩身法、ベスト痩身サロンを見つけれるように頑張ってください。

痩身エステの極意

１、筋肉太りか、脂肪太りか？

２、汗はかきやすいか？

痩身エステ探しのために、自分の体を正確に認識すること。

二つのポイントだけなので、一番最初に確認してください。

　この結果で、もしもあなたが脂肪太りタイプで、しかも汗をかきやすいタイプならエステに通っている間、暴飲暴食や不摂生さえしなければ痩せることが可能です。

が、反対にもし、あなたがIライン脱毛タイプで汗のかきにくい体だとしたら……エステで痩せるにはかなりの覚悟が必要です。

　なぜエステでは筋肉太りの人や、汗をかきにくい人は痩せにくいのでしょうか？

それは多くの痩身エステが、「脂肪が燃えやすい」状態にするために、体を温めることで血行と発汗を促す方法だからです。

もしいきなりそういった手法を、普段汗をかきにくい人が受けたら？

汗が出るどころか、ノボせてしまう危険性があります。

　また、過去に運動をしていた人に多い「筋肉太りタイプ」は、汗もかきますし、一見痩身が簡単のように思えますが、実はそうではありません。

運動をやめてしまったことで、今まで全然体を動かしていなかった人とくらべても、よっぽど代謝が落ちてしまっているのです。

ぱっと見て引き締まって見える体でも、実はセルライトがたっぷり、下半身は冷え性、なんてことも多いのです。

　サロンに通いだしてから、痩せにくいち気づいても遅いので、この時点から、自分の体、体質をキチンと把握しておきましょう。

エステティシャンの手で、セルライトはあるけれど脂肪で柔らかい脚と、筋肉で硬い脚、どっちをほぐしやすいかは言うまでもないですよね。

　ということは、簡単に言うと、エステで痩せるためには、汗のかきやすい体になることです。

もちろん、「汗の出やすい体」作りを、痩身エステで行ってもらうこともできます。

　でも結果を出すためではなく、スタート地点に立つためだけにお金を払うなんて・・・とおもいませんか？　

そこで痩身エステに通う前に、痩せるための準備には最適な場所、「発汗サロン」。

文字通り、汗を出すためのサロンです。

ほとんどのところが、オールインワン化粧品よりも手軽に通えて、金額も安いです。

まずはここから通ってみてください。

痩身エステ・発汗サロンで痩せやすい体を作る

デトックスブームで、ここ数年の間に痩身エステ・発汗サロンの種類もたくさん増えました。

その中でも特に人気なエステ・サロンなのが・・・

１、よもぎ蒸しのサロン

洗顔石けんの下からあらかじめブレンドされたハーブの蒸気をたいて、体や粘膜を直接温めることで発汗を促します。

呼吸器や粘膜から蒸気をたっぷりととりこむことができるので、ハーブが持つ健康効果も期待できます。

【こんな人にオススメ！】

○ハーブやアロマの香りが好きな人

○特に下半身に冷えを感じるひと

２、酵素風呂やセラミックサンドバスのサロン

酵素を混ぜて発熱させたおかくずや丸いビーズ状にした無数の石で満たした浴槽に入り、そこで発生する遠赤外線で全身を温めます。

おかくずやビーズの重みによる全身への指圧効果も期待できます。

【こんな人にオススメ！】

○お風呂気分で入りたい人

○個性的なものが好きな人

サロン情報はここでチェック！

３、、岩盤浴サロン

湿度の高い部屋に入って、温めた岩盤プレートの上に寝転がるだけの簡単温浴。

１セット20分で途中休憩をはさみながら温まっていると、やがて滝のような汗が全身から噴出します。

最近は一人用のカプセル型も人気です。

【こんな人にオススメ！】

○ドライサウナが苦手な人

○気楽にゴロゴロしながら汗をかきたい人

４、ゲルマ温浴サロン

両手両足を浴槽につけて、約20?25分じっとするだけ！　有機ゲルマニウムには体の中に入ると血液の循環を促し、老廃物を体外に排出する特性があり、それを溶かしたお湯に手足を浸けると大量に汗が出てきます。

【こんな人にオススメ！】

○短時間でさっさと汗を出したい人

○サウナは息苦しさを感じて苦手な人

汗を出した後は、その分だけ体重が落ちますが、それは痩身したわけではなく、水分が蒸発しただけなので喜んではいけません。

そして汗をかいたら、かならず水分を補給！水分補給をしないと大変なことになりますよ。

汗をかきやすくして、代謝の良い体にすることが、発汗系サロン・エステの目的です。

水分お補って体重が戻っても一切気にせず、どんどん汗をかいてどんどん水分を取り、痩身しやすい体作りをめざしましょう。

通う頻度ですが、「今年ゼッタイ痩せたい！」という人は短期集中で通ってください。

夏はもうすぐそこです、週に詰められるだけ詰めて、さっさとアイレーシックしすい体になりましょうね。

運命の痩身サロンを求めて!

サロンの探し方・選び方について。

良い痩身サロンを探すために、まずしてほしいこと。

それは１、「情報収集」！

・フリーペーパーのエステ情報

街中で無料配布されているフリーペーパーのエステ情報。体験者の生の声などは、ほとんどが広告なので、聞くことは出来ないが、激安のクーポン券や特別料金が設定されていたりと、有り難い情報が多々あるので見逃せない。

・エステのポータルサイト

フリーペーパーと同じく、広告がほとんどだが、利点として、１つの天使のララを紹介するスペースが大きいことと、同じ条件で複数のサロンを比較できる。

多くの女性誌で、痩身エステの特集が組まれている春から夏にかけては、入念にチェックしよう！

また、体験者の生の声を掲載しているサイトもある。

・雑誌やウェブマガジンの痩身特集

信ぴょう性がやや高めな理由は、情報の多くが美容情報専門の、編集者やジャーナリスト達が目を通したサロンが取材されているため。

が、細かくネットや本屋で目次をチェックしてください。毎月特集しているわけではないので・・・。

現在はこの３つがポピュラーではないでしょうか。　

HARG治療だけでも、すごい数のサロン情報が載っているので、ついそれだけで満足してしまいがちだが、情報はなるべく多めに集めましょう。

地域をしぼりこみましょう

たまのリラックスやご褒美で通うサロンと違って、痩身エステとは、痩身するという目的を達成させるため、ある程度通う必要があります。

たまになら技術力の高いエステでも通えアクセスがますが、頻繁に、となればなかなか思うようには通えません。

休日なら自宅から近いところで、平日なら仕事帰り、など、通える範囲内をしぼりましょう。

また営業時間は大事なチェックポイント。会社帰りに行こうと思っても、営業していなければ意味がありませんからね。

ここで集めた何百とあるサロン情報を、絞り込むため「ふるい」にかけてください。

サロン数が十数件くらいに絞られてくるはずです。

そして自分のライフスタイルに合った痩身サロンを見つけてください！

痩身エステの選び方

痩身エステを選ぶ際には、予算の上限を決めてください。

「いくらかけてもいいから痩せたい！」という方も中にはいるかもしれませんが、痩せてからはそのときのあなたのサイズに合った服や、ランジェリーを買わなくてはいけませんから、無駄遣いせず上限を決めておきましょう。

「ローンは組まず、ボーナスや貯金でまかなえる程度」がおすすめの目安ですね。

シワ　エステ代というのは、痩せてキレイになった後まで払い続けたくないですよね。

また、払う金額が細かいと「こんなに払ったんだから痩せなきゃ！」という痩身に対する意識も薄れてしまいますし、万が一リバウンドなどしたらもう最悪。虚しさしか残りませんよ。

というわけで、なるべくその時にできる範囲内で支払いは済ませましょう。

　

あなたが気になったエステ・サロンを絞り込んだら、いよいよお試しに出かけます。

その時のチェックすべき点は以下の通り。

主なチェックポイントは以下の通り。

■電話の応対が悪いサロンはNG！

まず電話の応対を厳しくチェック。

これからしばらくの間お付き合いするサロンです。

スタッフが、自分のところの技術を把握していないのは問題外なので、予約の問い合わせ中に、質問にきちんと答えられず保留音が何度も流れたりするようなところはＮＧ。

きちんとしたサロンかは、電話の受け答え方で、結構分かるものです。

当日のチェックポイント

いよいよサロンに向かいます。店内に一歩入ったら、あなたの納得できるお店かどうか、厳しくチェックしていきましょう。

■店内の雰囲気は？

チェックすべきは「豪華さ」よりも「清潔感」！

掃除はきちんと行き届いているか、タオルやバスローブは使い回しをしていないか、などをチェックします。

■カウンセリングはわかりやすいか

お客にとっては自分の希望を伝える時間であるカウンセリング。エステティシャンにとっては、ベストな施術を行うために、お客の生活習慣や体調を確認するものです。

自分の悩みをしっかりわかろうとしてくれて、不安を取り除こうとしてくれているエステティシャンかを見極めましょう。

最初から、いきなりチケットやローンの話をしてくるようなサロンはＮＧです。

■気持ちの良い接客か

エステサロンの接客は、丁寧過ぎても、慣れなれしすぎても、居心地が悪くなってしまうもの。

ここについてはもう相性です。

自分が、どんな風に接してもらうと居心地がいいのかを考えた上で、見極めましょう。

■施術の良し悪しは？

いよいよメインである体験です！耐えられない刺激や痛みはないか、施術が自分の体に合っていそうか、を確認します。

エステティシャンが、前後で撮影や採寸をしてくれるので、結果がよくわかるためにも積極的に協力しましょう。

自分ではなかなか確認できない後姿など、ちょっと恥ずかしいかもしれませんが、体の変化がしっかり分かるし、見比べることでまた自信につながります。

■アフターカウンセリングは納得できる内容か

回数券やお金の話がメインのmac FXや、やたら次の予約を急かすような態度もＮＧです。

施術後は、担当エステティシャンが、施術中にあなたの体を触ってみて、思ったことや感じたこと、そしてアドバイスを伝えてくれます。

自分の体を把握するだけの経験や知識があるエステティシャンかどうか、あとはあなたに合ったメニューや、通う頻度も教えてくれますので、真剣に聞きましょう。

最後は、本当に親身になってアドバイスしてくれているのか、ここがやはり一番大事なので、それをふまえたうえでしっかりあなたにあった痩身エステを見極めてくださいね。

痩身エステの成功の秘訣

痩身エステの成功の秘訣は、なるべく当日は契約しないこと！

その日のうちに、次の予約やチケットを購入するのは控えたほうがいいです。

たとえ、施術やエステサロンの雰囲気が気に入ってたとしてもです。

今にあなたは、今すぐ痩せたいと思うあまり、気持ちが先走りしているはず。

できることなら、いくつか絞り込んだ行きたいエステサロンの体験が終わるまで、とりあえずリピートは保留にすべき。

しかし「今日、この回数券を買ってくれたら○％サービスします！」などのセールストークを、痩身サロンではしてくるところもあります。

そんな時は、「●日まで待っていただけませんか！？」とすかさず返してください。

そういったトークが多い美白エステほど、意外といろいろなことに融通が効く可能性が高いので、セールストークをプレッシャーに感じなくて大丈夫ですよ。

むしろどんどん相談＆交渉してみてください！恥ずかしがる必要も、怖がる必要もないですからね！

　……こうして色々なところを回り、試行錯誤を繰り返して、やっとあなたの納得のいく痩身サロンに出会えました！

「じゃあお得だし、回数券でも買おうかな」とサイフを開きたいところですが、待った！！

それよりも、まず先に確認しておいてください。

お得なプリペイドやチケットを購入する前に・・・

予約状況などの細かいところや、キャンセルのシステム。そこをきちんと調べてください。

１、希望する曜日や時間帯に予約が取れるか

２、キャンセル料のシステムはどうなっているのか

人気のサロンであればあるほど、平日の夜や土日は混み合うため予約はとり辛いもの。

また、実際通い始めると必ずしも美白化粧品を絶対にしないとは言い切れないと思うので、当日のキャンセルはいくらか、また、当日だけではなく前日はどうなのか、などきちんと調べておいてくださいね。

「聞いてなかった！」と後で後悔しても、通用しませんし遅いですよ！

痩身ダイエットコース内容

痩身、ダイエットコースは女性のみならず、メンズエステにおいてもやはり欠かせません。

中性脂肪というものは、30代にもなると、運動不足や、仕事上でのお酒の飲みすぎなどで、益々ついてしまいます。

また最近では、中年の方のメタボリックシンドロームが心配され、お腹まわりの脂肪を気にされるかたも、やはり多いです。

スポーツジムに通うとしても、結局は長続きせず、無駄に会費だけ払い続けてはいませんか？

　そんなもったいないことをするなら、ぜひメンズエステに行ってください。

それこそ簡単に、何百回もの腹筋の効果、またVライン脱毛では、リラックスしながら有酸素運動の効果が、メンズエステでは得られるのです。

リンパマッサージや、超音波のマシーンを利用し、なかなか取れなかった脂肪も、無理なく燃焼させてくれます。

　また、部分痩身をしたい人のために、気になる箇所の集中コースもあります。

■二重あごコース

集中的にフェイスラインの脂肪を燃焼させ、あごのラインを取り戻します。

あごの下のたるみは、それだけで太った印象を与えるもとですからね。

■顔やせコース

顔のパックやマッサージにより、顔のたるみを取り除き、顔をシャープにさせます。

やはりというのは一番目がいくところですから気になりますね。

■セルライト除去コース

ダイエットに天敵のセルライト。　

天敵なだけに、セルライト運動だけでは、なかなか消えてくれません。

メンズエステでは、セルライトを除去するために、専用のマッサージ器でもみほぐします。

そうして、痩身しやすい体を作るのです。

いずれのコースも、オイルマッサージやクリクラにより、リラックス効果がありますので、心身ともにスッキリできます。

痩身コースでカラダを改善 痩身方法

痩身とは
簡単に言葉の意味として表すなら、「痩せた身体」という意味です。

しかし、外見と内面も磨き、健康的に美しいカラダを作ることが、美容面でいう痩身なのです。
ということは、単に痩せる、ということではありません。
思春期あたりから、女性は特に異性の目を気にしだして、「キレイにみられたい」という意識から、痩身願望がかきたてられます。

そこで、いろいろな痩身方法があります。

エステサロンでは、ドームサウナやハンドマッサージ、酵素サプリメントを使ったマッサージ、などがあり、美容外科では、脂肪を溶解させる注射などが施術されます。

他には、ツボ療法（耳つぼや足つぼなど）を、行なっているところもあります。
いずれの方法も、適切なカウンセリングを受けてから行う必要がありますので、くれぐれも注意を。

カラダを動かして汗をかくことが、痩身のためには一番なのですが、やはり自力で行うというのは、なかなか難しいようです。

そのため、プロの手を借りる方も、多くいるのは確かです。
あなたにあった方法を見つけなければ、痩身はできません。
　
痩身について
自己流で無理なやりかたをすると、反対にリバウンドで太ってしまったり、健康をそこなってしまうことがある。

では、痩身の方法には何があるでしょうか。
それにはまず、食事の管理や運動から始まり、エステや美容外科を利用する等、幅広くある。

無理な食事制限はかえってリバウンドを生み出す。
食事は本来、カラダを作るためにあるものです。
ちなみに、噛む回数が少ない人ほど、肥満傾向であることが多いので、よく噛むようにしましょう。

運動方法としては、自分が長く続けられるものではないと効果がないので、自分のレベルに合った運動をしましょう。

たとえば、軽いジョギングやウォーキング、水泳など、種類はいろいろあるので、楽なものから行うこと。

なぜなら、カラダを動かすことに対して、苦手意識を持っている人が多いため、結局続かない・・といったことがやはり多いからです。
そのためにも、自分がなりたいイメージを明確にさせよう。

お金に余裕がある人なら、美容外科やエステという施設の痩身コースを選ぶのも一つの手段です。お金を借りる必要があるひとは、やっぱり散歩で。

アンパンマンで痩身ダイエット

子供もお母さんもみているとおもうんだけど、実はアンパンマンには、ダイエットの秘訣が隠されていることを知ってた？
え？アンパンマンにダイエットの秘訣？

「アンパンダイエット」って、みんなは聞いた事ある？
実はこの、アンパンダイエットに効果がある、という調査結果がでているんだよ。
「アンパンのように甘いもの食べて痩せれたら苦労しないよ?」と思ったあなた！！
実はアンパンダイエットの本が、ちゃーんと出てるんです。

この方法、最初にいっておくけど、「お腹が空いたらアンパンを食ベる」っていうダイエット法ではないんだ。

まさか、そんなダイエット法で痩せるわけがないのは重々承知だよね。
アンパンダイエットの秘密は、アンパンの成分と食事の摂取のしかたにあるんだよ。
あんこ、小豆にはビタミンB1が豊富に含まれていて、そのビタミンB1には疲労回復や肩こり、筋肉痛に効果があるんだ。

まだまだ効果があるよ。

女性に嬉しい食物繊維も豊富だから、便秘解消とてもいいし、顔や体のムクミなんかにも利尿効果があるから効果的、更にはサポニン、っていうコレステロールや、中性脂肪を下げる成分も入っている。
あんこさまさまだね。

だから、こういった効果があるからこそ、アンパンをダイエットに取り入れるっていう方法は、全然不思議なことではないとだと思うんだよね。

痩身成功のためにも、次のことを注意してね。
食事のとり方だけど、3回の食事のうち１回だけアンパンにするんだ。
ただ単にアンパンを食いまくるだけじゃ効果は得られないからね。
もちろん、ご飯を3食腹いっぱい食べて、間食にアンパンを・・・なんてことは、間違ってもしないようにね。
そんなことしたら、本当にアンパンマンになっちゃうよ。
　
毎日3回ご飯を食べている人は、野菜スープとかサラダと一緒に花粉症　サプリメントにするのがベスト。
毎日２食の人は、その内の１食をアンパンと野菜やスープ。
でも、最初は我慢しなきゃいけないよ。

やっぱりこの方法も、我慢が必要なのか・・・と思うかもしれないけど、最初だけだけだからがんばってね。

我慢といっても、この痩身法は「足のむくみが取れるサプリメント」というメリットがあるし、従来の方法にくらべれば、全然楽だと思うんだよね。

痩身方法・食餌療法について

基本的にダイエットで痩身する方法は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー＋運動やリフトアップ化粧品で消費するカロリー」を上回るようにすれば、除々体重は減少し、結果として痩身が成功する。

基礎代謝とは、動かず何もしなくても、生きていくために体が自然に行っている活動で、エネルギーは勝手に消費される。

成長期が終わり、代謝も安定した一般の成人に値する一日のエネルギー量(熱量)は、約1200キロカロリー(kcal,Cal)。
でも、日常生活のなかで一日中何もせずじっと過ごしていることはほぼないので、当然これよりも多くのカロリーが消費される。

痩身（ダイエット）の際には、「脂肪」「炭水化物(糖分)」「たんぱく質」の栄養素に注目してほしい。

1gあたり、たんぱく質は4キロカロリー、脂肪は9キロカロリー、炭水化物は4キロカロリー、なのだ。

数あるダイエット方法のなかで、単一食品やほとんど一つの栄養素のものをひたすら食べ続けるものや、（例えばショウガ　サプリダイエット、豆腐ダイエット、りんごダイエットなど）、米(炭水化物)を全く食べない、などの大切な栄養素を摂取しないダイエット方法も存在するが、栄養面での極端な偏りは痩身や体重の減少は一時的に成功するものの、場合によっては命に関わるほどの危険を伴うこともあり、その分美容にも悪影響を及ぼすのは言うまでもない。

そして、そういった無理な形で一時的に減量が成功したとしても、元の食生活に戻せばあっという間にリバウンドするのは目に見えている。

(TVやインターネットで紹介された偏食ダイエット法が、どれだけ根拠のないもので、体に悪いか。実験データ自体が嘘だったということもあれば、不十分な点も多々あるため、々になって健康を損なったという例も報告されているのが事実。）

他にも、サプリメントを服用するだけで、痩身に成功する(と謳う)ものもある。

その類のサプリメントには「食事の代わりにサプリメントを服用し、満腹中枢を刺激する(結果、摂食量の減少を期待するもの)」と「通常の食事中に含まれている、熱量となる栄養素の一部を体の外に出す」もの、大きくわけてこの二種類がある。

痩身方法・エクササイズによるものpart2

グルコサミンや肝グリコーゲン（糖質）が主に消費されるのは高強度運動の時で、実は、安静時に脂肪がエネルギー源として使われる割合が最も高いのである。

グリコーゲンが不足した状態で食事をすると、食物の糖質はグリコーゲンの補充に使われるが、 反対にグリコーゲンが充足した状態で食事をすると、食物中の糖質は脂肪の合成に使われてしまう。

なので高強度運動によって直接消費される脂肪は少ないものの、次の食事はグリコーゲンの補充に使われるため合成される脂肪は少なくなるというのが以上のことからわかる。

一方で、安静時（運動していない時）には体脂肪がメインのエネルギー源として使われるため、食事のエネルギーが運動と基礎代謝の消費エネルギーより少ない場合、結果として体脂肪は減少する。

一方、筋・肝グリコーゲンが減っていない状態で摂った糖質はほとんど脂肪の合成に回されてしまうため、低強度運動で脂肪だけを使えたと仮定しても、結局意味がない。

だから高強度であっても低強度であっても、体脂肪の増減は摂取カロリーと消費カロリーの差のみに意味する。

主に以下のような理由から、痩身のために運動を行う人に低強度から中強度の運動が勧められる。

まず、運動不足の人が突然高強度運動を始めると様々なトラブルの原因になったり、故障をおこしやすく危険であるため。

そして、運動が嫌いで運動不足になっているため肥満になった可能性が高いので、辛い高強度運動ではよっぽどの気持ちがない限り、持続出来ないことの方がおおい。

逆に日常から運動を行っている人は痩身のために無理に低中強度の運動を長時間行う必要はない。

高強度の運動を行う基礎体力が十分備わっているのに低中強度の運動を続けても、同じ運動時間では高強度運動よりも消費カロリーが少ないので効果が現われにくい。

よって、痩身の効果は得られにくい。

結論としては、日々のノンオイルクレンジングが消費エネルギーを超えないように注意し、運動嫌いも運動好きも、自分にとって継続しやすい強度の運動を行うことで、減量は可能である。

あと、高強度運動により筋組織のたんぱく質が分解され、できたアミノ酸をエネルギーとして使用する（ので筋線維が縮小し基礎代謝を下げてしまう）といったことも言われるが、健康な人が運動する限り気にする必要はなく、これは体内の糖質も中性脂肪もすっかり枯渇してしまった極端な飢餓状態での話。

超回復するために食事でたんぱく質を十分補えれば、筋線維が強くなる効果が期待できると考えられる。

痩身方法・エクササイズによるものpart1

体内に蓄積されたエネルギーの多くを占める体脂肪を消費させるためには、摂取エネルギー以上のエネルギーを運動によって消費しなければならない。

こうして体重を減少させ痩身を成功させることが、運動による減量方法である。

エクササイズでの痩身を成功させる基本的な考え方は、「食餌によって摂取されたカロリー」以上に「基礎代謝で消費するカロリー＋運動や活動で消費するカロリー」を上回るようにし、結果痩身を達成させるというものである。

また、運動によって脂肪量を減らし体重が減る、というだけではなく、筋肉量を増やし「引き締まった身体」にすることが目的でもある。

その場合、体重は増えることもあるが、プロポーションは美しくなる。

最終的に痩身の「何」を目的とするかによって方法も変わってくるのである。

基礎代謝量は筋肥大によって上昇し、筋1kgにつき一日50kcal程度といわれている。

基礎代謝量のアップで減量を成功させるという人もいるが、実際のところは筋肉が増えたことで筋力が増大し、

エクササイズをしているときの時の負荷を増やすことが出来るようになったために、

運動時の消費カロリーが効率よく増加され、それに伴い体重が減量していく。

　

脂肪は常に血液中に存在するのだが、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解は、

まずはじめに、血中の糖分(ブドウ糖)由来のものがエネルギー源として使われているといわれている。

なぜかと言うと、糖分はすばやくエネルギーに変えられるため、急激にエネルギーが必要なとき（特に運動開始時）に使われ、

その後、遊離脂肪酸からエネルギーが作られていき、徐々に切り替わっていく。

　

分解された遊離脂肪酸は、中性脂肪から遊離脂肪酸への分解を促してくれる化学物質も、

使われなければまた中性脂肪に合成されてしまうカフェインやカプサイシンなど、

摂取するだけでは遊離脂肪酸自体は消費されないため、再び中性脂肪に戻っていってしまうので、

それだけでは減量に繋がらないことがわかる。

交感神経系が活発化することで基礎代謝を上げる効果は期待できるものの、目的とする減量からすればごく僅かであろう。

そうした物質の持つ興奮作用でエクササイズの効率を高める、ともいえるが、

プラセンタ100の効果で無理に身体に負荷を掛けることは、安全性の面からは疑問である。

痩身法・ダイエットと詐欺・健康被害

詐欺や健康被害に遭いやすい分野でもあるJダイエット・痩身法。

、以下のようなものが起こしやすい問題例としてあげられる（この中の複数の項目に当てはまるケースが実際には多い）。

●科学的に痩身効果が期待できないもの

●捏造または、信頼性の低い実験データを根拠としているもの、そもそも実験すら行っていないもの

●期待される効果やサービスの内容に対して著しく料金が高額なもの

●科学的な検証に堪えないアンケート結果や、「体験談」を根拠としているもの - バイブル商法の項も参照

●勧宣・伝誘の方法に問題があるもの

●不安や恐怖心を煽るような形での勧誘を行うもの

●勧誘時に「効果がなければ返金」を謳いながら、実際に返金を要求しても応じない例 （詐欺まがいな行為）

●フィットネスクラブなどで、最初は低料金のコースで入会させて、後から高額のコースへの変更や別料金が必要となるオプションの追加を行わせるもの

●カルトなどが美容や痩身を謳った本や、サークルを勧誘の手段とするケース - 法の華三法行など

●宣伝に登場する「専門家」が、実際にはその分野には素人だったり、学位がディプロマミルなどで「買った」ものだったりするケース

●波動、アルカリ性食品など、疑似科学やオカルトを理論の中心に据えているもの

●副作用が強い薬や、有害な成分を含むクレンジングウォーター

こうした、詐欺などの被害に遭わないためにも、「有名人の言うこと」「メディアで言われていること」が必ずしも正しいと限らないし、購入するまえにきちんとリスクの有無などを確かめるようにすること。

広告や宣伝には、基本的にバイアスがかかっていることを認識し、そもそも痩身はそんな手早く簡単にできるものではないのだから、うまい話を安易に信用しないなどの心構えが必要である。

痩身エステについて

初めての方は、痩身エステって相場の値段はいくらぐらいなんだろう？と、不安に思う人も多いでしょう。

エステの痩身コースの場合、比較的お値段段は高額なことが多いです。

また、最初はフェイシャルなどのお手頃なコースを受けさせておいて、

最終的に金額の高い痩身コースへと勧誘していくパターンもあります。

だいたい10万円かければ１ｋｇ痩せる、というところもあるみたいです。

お手頃なお値段でしてもらいたいなら、リラクゼーションやハンドマッサージ、

セルライト除去のマッサージができるところがおすすめです。

他に５０万円?１００万円を超える値段を、ローンで組ませようとする業者も多いようです。

考えてみてください。

本当にエステにはそれだけのお金を出す価値がありますか？

それをふまえて、十二分に検討してからやるかどうかを決めても遅くないですよ。

もし、やっぱりやめた方が良いかも・・・と少しでも思ったなら、契約日から８日以内に迷わずクーリングオフの手続きを。

ミスパリのエステに行くだけで綺麗になれる、美しく痩せられる！

それは誤解で、エステに行くだけでは絶対にやせられません。

そのかわりにと言ってはなんですが、

自分で努力をすればエステなんて行かなくても確実に痩身することができます。

ですが、エステはあなたが痩せるための手助けはしてくれるでしょう。

自己管理を行うためにも、食事の記録・体重の記録など、

常に自分の現状を把握出来るようにしておくべきだと思います。

そうすれば、エステをより効果的に活用できるはずです。

エステから指導をしてもらえる場合も多いですが、エステはあくまで補助なので、

最終的には自分一人でやっていけるようになるのが目標です。

2h2dは自分自身の努力で成功するもの、という意識を常にもつようにしましょう。